"Emocionalna ucjena": sadržaj, glavne ideje djela, koristan vodič kroz psihologiju i odnose

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 05:38

Postoje neke stvari u našem životu koje čovjek jednostavno mora znati od malih nogu. Međutim, njih nas nitko ne uči. U školi se upoznajemo sa zakonima svemira, poviješću i drugim zabavnim stvarima. No, pritom nas nitko ne pomišlja naučiti kako preživjeti u društvu, a da pritom zadržimo svoj integritet i osobnost. Vjerojatno se vjeruje da bi takve lekcije osobi trebali podučavati roditelji. Međutim, ponekad ni sami ne znaju kako. Rezultat takve nepismenosti je život kroz koji prolazimo doslovno dodirom, neprestano susrećući ljude koji nas koriste u svoje svrhe.

Knjiga "Emocionalna ucjena", koju je napisala Susan Forward, omogućit će nam da donekle razriješimo situaciju. Autor je poznati američki psiholog koji je stvorio mnoge svjetske bestselere. Popularnost njezinih radova može se objasniti činjenicom da su svojevrsni priručnik za obnavljanje zdravih odnosa među ljudima.

Autorica "Emocionalne ucjene" Susan Forward vodi svoj vlastiti talk show na radiju, a ima i veliku psihoterapeutsku praksu. Ima mnogo zahvalnih klijenata i čitatelja. A to potvrđuju i tople riječi koje ti ljudi ostavljaju na stranicama Susan Forward na profesionalnoj web stranici i na društvenim mrežama.

O knjizi

O čemu nam govori Emocionalna ucjena Susan Forward? Autor knjige opisuje tipične situacije u životu kada čujemo prijekore od najdražih, a često i nezasluženih. Uostalom, često se događa da osoba čini sve za dobrobit obitelji, a ukućani ga, iskorištavajući to, prisiljavaju da ispuni svoje hirove.

U svojoj knjizi Emocionalna ucjena, Susan Forward napominje da riječi prijatelja i obitelji mogu povrijediti mnogo više od čak i najzajedljivijih primjedbi stranaca. Ono što su rekli voljeni stvara pritisak na osjećaj dužnosti, povećava strahove i izaziva osjećaj krivnje. Ovo postupno pretvara osobu u kovnu glinu za manipulaciju.

Kako promijeniti postojeće odnose? Odgovor na ovo pitanje možete pronaći i u knjizi Emotional Blackmail Susan Forward. Razumijevanje onoga što je glavna pokretačka snaga za ucjenjivača može ispraviti situaciju. Također morate obratiti pažnju na svoje ponašanje. Doista, često je žrtva jednako kriva kao i ucjenjivač, jer on igra zajedno s njim.

Čitajući knjigu Susan Forward "Emocionalna ucjena", svaka se osoba osjeća kaoodlazak kod psihoterapeuta. Istovremeno, dobiva odgovore na svoja pitanja koja se tiču manipulacije svojih najmilijih, a također uči ispravno reagirati na takvu situaciju i učiniti sve da ne naruši prijateljske i obiteljske odnose.

Susan Forward kreirala je ovaj priručnik o psihologiji, u kojem je, svojim uobičajenim uvidom, analizirala prirodu ovog fenomena. Ali to nije sve. Ponudila je svom čitatelju metodologiju korak po korak koja bi im omogućila da izađu iz začaranog kruga, usmjeravajući odnos u zdravom smjeru.

Emocionalna ucjena lako se čita i može osvojiti svakoga. U njemu autor opisuje:

• četiri vrste ucjenjivača;
• sedamnaest poluga pritiska za utjecaj na žrtvu ucjene;
• sto dvanaest primjera raznih životnih situacija;
• jedna dokazana tehnika za obnavljanje normalnih odnosa.

Što je emocionalna ucjena?

"Umrijet ću ako se spakiraš i odeš!", "Kakav si ti egoist!". Ove i slične fraze poznate su većini ljudi. Takav je jezik snažan oblik manipulacije poznat kao emocionalna ucjena.

Čuvši ovaj koncept, svaki muškarac na ulici vjerojatno će biti oprezan. Uostalom, kada se izgovori riječ "ucjena", u umu se odmah pojavljuje slika strašnih zločina i iznuda. Naravno, prilično je teško primijeniti takav izraz na postupke muža, roditelja, rodbine ili djece. Međutim, Susan Forward uvjerena je da ova riječ najtočnije opisujedogađa.

Ponekad se metoda manipulacije naziva nesporazumom. Ipak, izvor neslaganja, smatra američki psiholog, leži u postupcima osobe koja nastoji postići svoje i to na račun nekog drugog. Teško je nazvati takav nesporazum. Uostalom, ovo je prava borba.

Emocionalnom ucjenom, autor bestselera upućuje na snažan oblik manipulacije u kojoj bliske osobe neizravno ili izravno prijete svojoj voljenoj osobi nevoljom ako ne učini što im treba.

Radnje manipulatora

Osoba koja je stalno suočena sa situacijom da joj bliski ljudi redovito traže razne ustupke, a on protiv svoje volje slijedi njihov trag, vrlo je moguće da je žrtva emocionalne ucjene. S obzirom na to, psihologinja Susan Forward upozorava da zahtjevi mogu biti beskonačni. Emocionalni ucjenjivači nisu dugo zadovoljni. Čovjek mu se popušta. Koncentrira se na potrebe ucjenjivača, a pritom zaboravlja na sebe. Takav čin stvara određenu iluziju sigurnosti, koja se odvija neko vrijeme. Istovremeno, žrtva vjeruje da je očuvala mir izbjegavajući sukob. Međutim, u stvarnosti, ono što je osoba smatrala privremenim nesporazumom ili nesporazumom, za ucjenjivača služi kao način da mu se omogući da postigne svoj put.

Susan Forward klasificira ove manipulatore u četiri tipa. Svakom od njih pripisala je ljude s odgovarajućim modelom ponašanja. Razmotrite njihov opis detaljnije.

The Punishers

Emocionalni ucjenjivači ovog tipa otvoreno postavljaju svoje zahtjeve, objašnjavajući pritom kaznu koja čeka osobu ako se ne ispuni. U ponašanju "kazivača" najčešće se očituje otvorena agresija. Ali ponekad takvi ljudi šutnjom postižu svoj cilj. Ovo ponašanje je pasivno-agresivno. Glavna značajka manipulatora leži u činjenici da su njihove prijetnje i bijes usmjereni izravno na osobu koja im je bliska. Tako, na primjer, žena može reći svom mužu da, ako se razvede od nje, više neće moći viđati svoju djecu.

Osim toga, kažnjavači prijete da će život žrtve učiniti nepodnošljivim, budući da su u punoj pripravnosti da izvrše kaznu koju su izmislili. U svojoj knjizi Emocionalna ucjena, Forward napominje da su roditelji često takva vrsta manipulatora. Uostalom, oni imaju veliku moć nad svojom djecom, čak i ako su odavno sazrela. Često takvi roditelji "kazivači" nastoje potvrditi učinkovitost svoje kontrole. Oni tjeraju svoju odraslu djecu da biraju između svojih odabranih i njih.

Ponekad žrtva može podleći takvom pritisku i početi tražiti novog partnera koji bi odgovarao roditeljima. Ali sve se ispostavilo uzaludnim, jer će u bilo kojoj osobi "kazivač" definitivno pronaći manu. Zašto osoba postaje žrtva? Susan Forward objašnjava ovaj fenomen govoreći da se javlja zbog bliskih i bliskih odnosa,kada se ucjenjivačima beskrajno vjeruje, unatoč argumentima i sumnjama uma.

Samožrtvovanje

Ova vrsta osoba ucjenjuje prijetnjama da će naštetiti sebi ako ne dobiju ono što žele. “Samožrtvovanje” je okruženo ozračjem drame, pragom krize i histerije. Daju sve od sebe da budu prisutni u životima drugih, ali jednostavno nisu u stanju preuzeti odgovornost za svoju sudbinu. Apel takvih ljudi na ucjenu uvijek je opravdan s njihove točke gledišta. U isto vrijeme krivnju za svaku poteškoću prebacuju na svoju žrtvu. Prema Susan Forward, ova vrsta manipulatora ima pravi talent da nekoga učini potpuno odgovornim za sve što im se dogodilo.

Martyrs

Ovi manipulatori tjeraju svoju žrtvu da pogodi što želi tvrdeći da im samo ta osoba to može dati. Prema riječima mučenika, rođak ili prijatelj trebao bi biti u stanju čitati njegove misli. Ako se to ne dogodi, onda on tvrdi da je to dokaz nepažnje prema njegovoj osobnosti.

"Mučenici" su tihi tirani. Neće vrištati niti praviti scenu, ali će povrijediti, zbuniti i izazvati neprijateljstvo.

Tempters

Ovu vrstu ljudi u svojoj knjizi "Emocionalna ucjena" Susan Forward opisuje kao najpodmuklije manipulatore. Obećavaju nešto čudesno svom plijenu ako im ona popusti. To može biti ljubav ili novac, promocija i slično. Nagrada se u isto vrijeme osobi čini lijepazavodljiv, ali nikad joj se ne približava.

Takvu podjelu na tipove poznati psiholog napravio je uvjetno. Doista, u stvarnom životu ne postoje jasne razlike u ponašanju manipulatora. Svi koriste razne metode i kombinacije ucjene, ovisno o cilju.

Unatoč teškom opisu manipulativnog ponašanja, Susan Forward naglašava da većinu vremena ti ljudi nisu čudovišta. Uostalom, manipulacije koje provode posljedica su njihove unutarnje vizije života.

Psihologija ucjenjivača

U prvoj polovici svoje knjige, S. Forward pokazuje čitatelju na konkretnim primjerima kako funkcionira emocionalna manipulacija i zašto su neki ljudi posebno ranjivi na nju. Osim toga, autor detaljno objašnjava sam princip takve ucjene i govori što svaka od strana želi i što dobiva kao rezultat.

S. Forward istražuje psihologiju manipulatora, ističući da, unatoč podjeli na tipove, svi ucjenjivači imaju zajedničke karakterne crte koje mogu potaknuti njihovo ponašanje. Poznati psiholog objašnjava da se ti ljudi služe strahom od žrtve, njezinim osjećajem krivnje i dužnosti, ali i nekim drugim alatima. Sve nam to omogućuje da shvatimo što pokreće emocionalne ucjenjivače.

Susan Forward objašnjava svom čitatelju da je zajednička karakteristika takvih ljudi strah od odbacivanja, gubitka moći ili gubitka nečega. Razlog za tomože postojati dugotrajan osjećaj tjeskobe i vlastite neadekvatnosti. Bilo koji negativni događaj u njegovom životu može osobu pretvoriti u ucjenjivača, kao što je odlazak u mirovinu, gubitak posla, razvod ili raskid s voljenom osobom (voljenom). Za takve ljude manipulacija voljenima postaje sredstvo kontrole nad situacijom, što im omogućuje da se osjećaju dovoljno samopouzdano i da više ne doživljavaju nesigurnost i strah.

Uloga žrtve

U svojoj knjizi Emocionalna ucjena, Susan Forward tvrdi da ucjenjivač ne bi postao ovakav bez pomoći osobe kojom manipulira. Drugim riječima, u takvoj akciji sudjeluju dvije osobe. Koja je uloga objekta ucjene u tome?

Svaka osoba u vezu unosi dio svog osobnog. To može biti neprijateljstvo i strah, nesigurnost, žaljenje i ogorčenost. One su njegove ranjive točke čiji će dodir zasigurno uzrokovati bol. Emocionalna ucjena bit će učinkovita samo ako drugi znaju gdje je slaba točka osobe. Kako se takva situacija može izbjeći? Da biste to učinili, morate postati hrabri i razumjeti sebe. To će vam omogućiti da promijenite svoj odnos s onima koji su potencijalni ucjenjivači.

U Forward Susaninoj knjizi "Emocionalna ucjena" izričito je navedeno da ne možete popustiti nekome tko vas manipulira. Uostalom, to samo komplicira situaciju. Poslušnost zahtjevima koje postavlja ucjenjivač ga ohrabruje. Svojim ustupcima, svjesno ili ne, jasno stavljamo do znanja manipulatoru da je sve njegovoradnje se mogu poduzeti u budućnosti.

Cijena koju žrtva plaća

Emocionalna ucjena širi se poput požara. Uporni pipci manipulacije mogu doseći bilo koje područje našeg života. Štoviše, čineći ustupke na poslu, osoba se s istim može susresti i kod kuće. Ovdje će ucjenjivači biti vlastita djeca. A loši odnosi s roditeljima izlijevaju se u obliku negativnih emocija na supružnika. Dakle, prema S. Forwardu, emocionalna ucjena ne može se "spakirati u kutiju", koja bi se potom mogla odložiti negdje daleko.

Ljudi koji igraju ulogu žrtve ponekad kopiraju stereotip ponašanja zbog kojeg pate. Tako se i sami postupno pretvaraju u ucjenjivače, počinjući svoju frustraciju i nezadovoljstvo izlijevati na nekoga tko je slabiji i ranjiviji od njega.

Prijelaz u normalne odnose

Što će biti potrebno da se zaustavi emocionalna ucjena? Autori mnogih priručnika iz psihologije nastojali su dati vlastiti odgovor na ovo pitanje. Susan Forward tvrdi da prijelaz na zdrave odnose među ljudima leži, prije svega, u promjenama. Žrtva mora početi djelovati sama, a za to će morati napraviti korak u novom smjeru.

U drugom dijelu knjige "Emocionalna ucjena" autor nudi čitatelju mnoge mogućnosti da odabere za sebe najprihvatljivije rješenje. Sve će to omogućiti da ne podlegnete manipulaciji čak i ako u duši postoji strah.posljedice. Savjeti poznatog psihologa omogućit će osobi da ne izgubi samokontrolu i prestane se osjećati krivom.

Ovdje, u drugom dijelu knjige, autor je predložio upitnik, objasnio jednostavne vježbe i prikazao scenarije za njihovu primjenu u praksi i specifične metode strateške obrane.

Jedan od najvažnijih rezultata koje će čitatelj moći dobiti nakon čitanja ove knjige je smanjenje i upravljanje osjećajem krivnje inspiriranim ucjenjivačem.