Denis Semenikhin: biografija, sustav prehrane i tajne treninga (fotografija)

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 05:38

Tko ne želi imati lijepo tijelo? Lijepa, vitka figura, ucrtani mišići izgledaju puno skuplje od odjeće s najvećom robnom markom. Ali većini ljudi ova ideja izgleda jednostavno nedostižna. Nastava s trenerom u teretani može skupo koštati, osim toga, nije uvijek moguće odvojiti nekoliko dana u tjednu za posjet teretani.

Denis Semenikhin će u tome priskočiti u pomoć, sigurno ste čitali njegove knjige ili ga vidjeli na TV-u. Pa, ako ne, onda ćete naučiti o fitnes guruima našeg vremena iz ovog članka.

Tko je ovaj Semenikhin?

Lako i brzo je ušao u naše živote zajedno s kanalom Domashny (a zatim se pojavio na kanalima Rossiya i Rossiya 2), a publika ga je pamtila i kao karizmatičnog voditelja programa Fenomen.

Nasmiješen je, visok i snažan, "tipični trener" iz fitness kluba, ali eruditan, zabavan i sposoban motivirati svakoga i svakoga. Denis Semenikhin je doista trener, menadžer sportskih klubova, voditelj i pisac. Ako napustimo stereotipne izjave, onda je ovo moderna osoba koja slijedi svoj san ine boji se biti tko god želi biti.

Denis Semenikhin - biografija

Postoji film pod nazivom Čovjek koji je promijenio sve. Isti izraz može se primijeniti na sudbinu Denisa. Sada, kada priča o svom djetinjstvu, teško je povjerovati da je postigao ovo što ima danas. Ponekad se stječe dojam da je naša sudbina predodređena mjestom u kojem smo rođeni i obitelji u kojoj smo odgajani. Denis je imao takvu sudbinu da se mogao promijeniti.

Denis Semenikhin, čija biografija nije tako duga da bi se dugo ispričala, rođen je 1972. godine u obitelji znanstvenika. Denisov djed bavio se razvojem elektroničkih računala, čak je i Istraživački institut automatske opreme nazvan u njegovu čast. Mali Denis nije osjećao potrebu ni za čim, provodio je vikende i praznike na Rubljovki u domu za odmor. Njegov život bio je unaprijed određen za godine koje dolaze - dobro sveučilište, karijera bankara ili diplomata..

Životni obrat

Međutim, ostvarila se samo prva točka plana za takav život - Denis je završio Državnu financijsku akademiju, Fakultet za međunarodne ekonomske odnose, zatim otišao u Ameriku na tjedan dana odmora, a vratio se.. tri godine kasnije.

U Americi Denis Semenikhin nije radio ništa - dostavljao je pizzu, radio je kao utovarivač, zaštitar u noćnom klubu, a onda mu je ponuđeno da postane trener u klubu u kojem je radio. Vlasnika nije bilo neugodno što Denis nije imao posebno obrazovanje. Kako se danas prisjeća Denis, rečeno mu je da, budući da je on sam u stanju "napumpati", onda može i drugima.podučavati.

U Americi je Denis Semenikhin diplomirao na Visokoj školi sportske medicine, a po povratku u domovinu karijeru je započeo kao trener, a potom i šef sportskih klubova.

Na pitanje što ga pokreće, trener i pisac odgovara da to nije kalkulacija ili želja za slavom, već san.

Iskustvo kao osnova za knjigu

Denis Semenikhin, koji danas ima 42 godine, ne izgleda svoje godine. “Eliksir mladosti” nisu pomlađujuće jabuke ili živa voda, već sport i pravilna prehrana. To je ono što Denis želi poručiti svima koji razmišljaju o svom izgledu.

Godine 2007. pojavila se knjiga, autora Denisa Semenikhina - "Fitness je lak", koja je autora odmah pretvorila u domaćeg sportskog gurua.

Autor je knjigu temeljio samo na vlastitom iskustvu. Budući da se od petnaeste godine bavi sportom i uspio se od mršavog dječaka pretvoriti u mišićavog sportaša, Denis zna sve o tome kako dobiti mišićnu masu, smršaviti i masno tkivo, koji su treninzi najučinkovitiji.

Denis Semenikhin je čvrsto uvjeren da je fitnes jednostavan i ugodan, o čemu govori ne samo u svojoj knjizi, već iu video lekcijama učinkovitog treninga.

Je li fitnes stvarno lak?

Ako je fitnes tako lak, zašto je onda toliko debelih ljudi u blizini ili onih koji su nezadovoljni svojim izgledom?

Možda je u pitanju nedostatak znanja. U školi nas ne uče što jesti da bismo cijeli život bili vitki i lijepi,a ljubljene bake hrane pite. Ni sport nije lak. Ako nemate sreće upoznati kompetentnog trenera, tada ćete odmah ostati zatečeni informacijom da se za stvaranje lijepog tijela morate puno i truditi. Koliko je ovo istina?

Denis Semenikhin - knjige sportskih gurua

Što čitatelj može naučiti iz autorove prve knjige, Fitness Made Easy?

Prije svega, moći ćete sami odrediti svoj cilj - dobiti mišićnu masu ili izgubiti na težini, naučiti o značenju proteina, masti i ugljikohidrata za tijelo. Jedan od temelja zdravlja i atraktivnog izgleda je metabolizam. Denis Semenikhin govori o utjecaju sporta na metabolizam i kako ga se može ubrzati. Trebam li uzimati dodatke prehrani? Ovo je jedno od najuzbudljivijih pitanja. Je li to štetno, ili je, obrnuto, sportska prehrana neophodna? U knjizi autor prepričava svoje mišljenje na temelju osobnog iskustva.

I, naravno, sport i trening! Denis govori čitateljima koliko vremena tjedno treba posvetiti satovima, gdje je bolje vježbati, postoji li temeljna razlika između "muških" i "ženskih" treninga. Svima koji se počnu baviti sportom važno je znati po čemu se trening snage razlikuje od kardio, a autor se na to usredotočuje.

Simple Fitness Drugi dio

Ne tako davno svijet je vidio drugu knjigu Denisa Semenikhina “Fitness. Vodič za život. Ovo djelo nije nastavak prve knjige, kako mnogi misle. Denis SemenikhinNakon objavljivanja “Fitness je lako” stiglo je mnogo pisama čitatelja u kojima su dijelili što im se sviđa, a što ne, što nedostaje u knjizi, a što je suvišno.

Da, i sam Denis je promijenio stil života od 2007. godine - više je putovao i proširio vlastito znanje o sportu i pravilnoj prehrani.

Druga Denisova knjiga sadrži mnogo više informacija o treningu. Semenikhin na stranicama svog rada daje čak dvanaest programa. Kako i sam fitness guru naglašava, svoje tijelo možete učiniti savršenim, bez obzira idete li u teretanu ili ne, jeste li sjedili ili ste stalno na putu. Glavna stvar je želja!

Osim toga, ni hrana nije prošla nezapaženo od strane autora - na mnogim stranicama ovaj važan dio života svakoga od nas na najpraktičniji način opisuje Denis Semenikhin. Prehrana je, kao što već svi znaju, temelj zdravog i lijepog tijela, pa stoga druga knjiga sadrži trideset recepata koje je autorica razvila.

Trening za lijepe dame

Nemojte misliti da je Denis trener isključivo za muškarce. Poznavajući opća načela funkcioniranja tijela, Semenikhin je razvio i poseban kompleks za žene. Čitajući njegove knjige, možete pronaći skup vježbi za koje nije potreban osobni učitelj i posebna oprema, samo lopta i par bučica.

Slijedeći savjete Denisa, tisuće djevojaka već su se oprostile od viška kilograma i ispravile svoju figuru na najoptimalniji način.

Biti fit je lako za svakoga

Kao više putanaglašava Denis Semenikhin u intervjuu, gledajući lijepe ljude sa savršenim tijelom, većina običnih smrtnika vjeruje da je za postizanje takvog rezultata potrebno voditi neobičan način života. To uključuje dane rada u teretani, posebnu i vjerojatno neukusnu hranu, pridržavanje sportskog režima. Zapravo, to nije tako, a da biste se u to uvjerili, samo trebate čitati Denisove knjige ili gledati video tutoriale s njegovim sudjelovanjem. Biti lijep je stvar vaše želje.

Izgradivši u sebi prave navike i naučivši što je pravilna i funkcionalna prehrana, zaboravit ćete na sve svoje komplekse.