Evgeny Vagner, "Kako overclockati mozak. Najučinkovitije tehnike za pokretanje i overclocking mozga": sažetak, recenzije

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 05:38

Odgovor na pitanje kako overclockati mozak zanima mnoge ljude koji se bave mentalnim radom. Među njima su i studenti kojima je ostalo svega nekoliko sati do ispita, ali ima neučenih karata, a u posljednji trenutak potrebno je preuzeti količinu informacija. Ekonomistu to također treba ako želi brzo riješiti izvješće, ali mora promisliti svaki proizvodni trenutak, napraviti pravu analizu na temelju rezultata podataka.

Mnogi od nas su se više puta pitali kako overclockati mozak da se misli brzo koncentriraju na važan zadatak, pojavljuje se njegovo ispravno rješenje. U članku ćemo razmotriti sažetak knjige Yevgenyja Wagnera, upoznati se s nekim metodama za aktiviranje mentalne aktivnosti.

Opći podaci o knjizi

Evgeniy Vagner napisao je jedinstvenu knjigu o najučinkovitijim metodama overclockinga mozga, gdje je preporučio metode svog autora. Stekla je popularnost među čitateljima. Uglavnom uu ovu skupinu spadaju osobe koje imaju intenzivan mentalni rad. Publikacija je bila namijenjena njima. Autor u uvodu svog rada kaže da je isprva imao ideju u malom članku da ukratko prosvijetli javnost o tome kako raspršiti mozak. No širina teme, razne životne situacije za određene ljude, brojna pitanja postali su razlogom za pisanje knjige.

Funkcionalnost važnog organa

Ubrzajte rad mozga - ovo nije baš pravi zadatak. Često takva želja proizlazi iz nerazumijevanja njegove funkcionalnosti. Ljudi ne znaju koliko ljudski mozak radi. U društvu postoji mišljenje da je ovo tijelo okupirano samo 20%. To je samo u slobodnom stanju, kada se subjekt odmara, opušten i ne razmišlja ni o čemu posebno. A ako morate riješiti važan problem, tražiti izlaz u teškoj situaciji, tada "siva tvar" uključuje sve svoje rezerve punim kapacitetom. Stoga ljudi koji se bave mentalnim radom često provlače frazu “iscijeđen kao limun”, što znači jak umor na kraju dana. Takva osoba nije nosila teške torbe, ali nema snage. Od ukupne količine energije koju pojedinac dnevno troši, 25% uzimaju mu zavoji u glavi, a ako im se nameću intenzivna opterećenja, postotak se značajno povećava. Otuda i umor.

Što utječe na povećanje učinkovitosti

Svatko ima svoje stajalište o tome koliko ljudski mozak radi. Znanstvenici i obični ljudi raspravljaju o tome. narodrazličitog statusa, saznaju o čemu ovisi oštroumnost i brzina misli. Na to utječe:

• Prirodna sposobnost.
• Složena struktura organa.
• Geni koji utječu na talent.

Teško je reći gdje leži istina. Znanstvenici nude različite metode za ubrzavanje mozga:

• Ubrzajte.
• Pokreni.
• ton podrške.
• Stimulacija.

Svakom pojedincu trebat će univerzalni lijek ili složeni skup različitih tehnika. Iz Wagnerove knjige možete naučiti:

• Razlozi koji sprječavaju mozak u donošenju brzih ispravnih odluka.
• Načini korištenja ćelija u specifičnoj situaciji u kojoj je potrebna brzina misli.
• Metode učinkovite stimulacije.

Savjet autora može biti od koristi u kritičnim trenucima, pomoći će povećati kreativnost.

Kako postaviti pravi zadatak

Kada Eugene Wagner objašnjava kako overclockati mozak, on se usredotočuje na ispravno postavljanje ciljeva u svojim aktivnostima. Ljudski um radi brže i lakše ako razumije stanje problema koji treba riješiti. Za intenzivan mentalni rad neophodna je jasna formulacija bez nepotrebnih znanstvenih izjava i objašnjenja. Za zaposlenika u bilo kojem području potrebno je detaljno opisati zadatak točku po točku, navodeći vrijeme završetka i datum završetka procesa. Približavajući se završetak, program će se morati ponovno napisati, ostavljajući neriješene probleme i načine za njihovo postizanje.

Tehnika zarazvoj razmišljanja

Možete razvijati moždane igre kreativnim metodama, koristiti posebne tehnike i posebne tehnike i provoditi ih u praksi. Sve metode su dobre. Oni će pomoći kreativnom zaposleniku da ubrza funkcionalnost misli, potakne njihovu aktivnost. Čovjek sam stvara oruđe za rad. Ali morate odabrati među raznim metodama najučinkovitije, prihvatljive za određeni slučaj i određeni trenutak. Kontekst Wagnerove knjige daje ideju o korištenju različitih metoda. Autor objašnjava kako s alatnim okvirom učiniti sljedeće:

• Započnite aktivnosti nakon što prevladate psihološku barijeru u prvom početnom trenutku.
• Brzo razvijte strukturu.
• Uštedite unutarnju energiju.
• Iskoristite puni potencijal ljudskog mozga.

Kreativnoj osobi će biti korisno znati koliko su njegove mentalne sposobnosti dizajnirane. To je obrađeno u knjizi.

Što vam je potrebno da zasitite mozak

Potreba za pravilnom prehranom je osigurana za razvoj svih ljudskih organa od rođenja. U knjizi "Kako raspršiti mozak" ovoj problematici je posvećeno poglavlje gdje se ističe važnost zasićenja ovog organa korisnim tvarima. Zasebno, propisano je da se dijeta kreira individualno, kao i redoslijed spavanja i odmora. To će ovisiti o općem stanju tijela. Ljudi tjelesnog rada ne razumiju uvijek stručnjake koji se bave mentalnim radom. NAU svakodnevnom životu možete čuti izjave utovarivača da po cijele dane ne slažu olovke, već posluju. Osobe koje obavljaju poslove za stolom također se umaraju jer im mozak oduzima energiju. Treba ga hraniti:

• glukoza.
• minerali.
• Masti.
• tekućina.

Gladnoj se osobi teško koncentrirati na izračune i rješavanje problema. Opskrba organa raznim korisnim tvarima poboljšat će moždanu aktivnost.

Koji je odmor najproduktivniji

Kako overclockati mozak za 100 posto, autor otkriva u svom sljedećem dijelu, gdje govori o glavnom faktoru koji utječe na domišljatost modernih ljudi i usporava brzinu razmišljanja. Ovo je kronična deprivacija sna. Osoba koja se ne odmara noću nema smisla pokušavati koristiti druge metode kako bi potaknula svoju brzu pamet. Postaje razdražljiv od prekomjernog rada. Njegove misli mogu ići u krivom smjeru ili donositi pogrešne odluke.

Postoji medicinska norma sna jednaka 7 sati. Za to vrijeme običan pojedinac mora bez greške spavati. Autor knjige tvrdi da legende o uglednim ljudima koji ekonomično provode noć trebaju postati putokaz za običnog čovjeka na razini priče. Normalni pojedinci mogu uspjeti samo s odmornim mozgom. Znanstvenici su dokazali povoljan učinak dnevnog sna. Morate odvojiti barem pola sata dnevno za njega.

Zlostavljanje vježbanja

Treba uzeti u obzir da razne igrice za mozak također mogu umoriti i iscrpiti njegove stanice. Ako trebate potaknuti pametne misli, možete koristiti kratku probnu vježbu, ali to se obično radi na početku tijeka rada.

Nemojte se prebacivati na igranje šaha tijekom pauze. Potrebno je promijeniti smjer rada, na primjer, na lagane tjelesne vježbe. Svaka osoba mora sama odrediti što mu je korisno: jednostavne ili intenzivne vježbe. U svakom slučaju, kretanje krvi kroz arterije će se povećati u njegovom tijelu, što će mu omogućiti da brzo opskrbi mozak korisnim proizvodima.

Autor u svojoj knjizi govori o kratkim i dužim vježbama. Njihova primjena ovisi o položaju u kojem se korisnik nalazi i radnoj situaciji. Na sastanku nitko ne počinje čučati, a u uredu ne možete trčati. Stoga vježbe zahtijevaju podjelu na kućnu i proizvodnju.

Masaža nikome nije povrijedila

Najučinkovitije tehnike za pokretanje i overclockanje mozga uključuju sposobnost da se masirate, pronađite aktivne točke na svom tijelu. Ovu metodu možete koristiti diskretno, bez privlačenja pozornosti drugih:

• Mjesite vrat i potiljak.
• Postavite dlan na čelo kako biste zagrijali njegovu površinu toplinom.
• Pritisnite prstima udubljenja iznad obrva.
• Masirajte uši, resice.
• Trljajte prste.
• Kompresiraj i dekompresirajšake.

Orijentalna medicina preporuča obratiti pažnju na gornju falangu palca. Znanstvenici vjeruju da je ovo područje povezano s glavom i prenosi svaki fizički utjecaj na mozak.

Utjecaj na moždanu koru

Temperaturni kontrast stvara intenzitet kretanja krvi kroz arterije. Kontrastni tuš omogućit će brži pristup krvi u mozak. Osoba sama bira kada mu je prikladnije provoditi higijenske postupke, ali to uvijek povećava učinkovitost rada kreativnih ljudi. Ne ometajte tuširanje i one koji se bave fizičkim radom.

Dobar način za ljude koji su daleko od udobnosti doma je namakanje dijelova tijela gdje su vene blizu hladnom vodom. Ledeni oblozi rade izvrsno. Omogućit će umu da radi brži postupak s hlađenjem iz nogu. Stopala se stavljaju u hladno okruženje, a zatim se oblače tople vunene čarape.

Koje vas boje uzbuđuju

Na pitanje kako overclockati mozak, recenzije čitatelja pokazuju njihovo slaganje s mnogim točkama opisanim u knjizi Eugenea Wagnera. Autor savjetuje da ne propustite još jednu točku - učinak boja na stimulaciju mozga. Uzbuđuje obilje nijansi:

• crveno.
• Narančasta.
• Žuta.

Umirujuće nijanse:

• plava.
• plava.
• Zeleni.

To ne znači da morate cijeli dan gledati uzbudljive boje. Oni se brzo mogu pretvoriti u elemente iritacije. U ovom slučajumorate pronaći sredinu, na primjer, stvoriti umetak u boji na monitoru i koristiti ga u pravo vrijeme.

Stres

Iznenađujuće, neugodni trenuci omogućuju vam da proizvodite adrenalin, a on pokreće mozak. Ako izazovete umjetni mikrostres i na vrijeme odgovorite na njega pravim upravljanjem, onda to neće donijeti negativnosti. U tom slučaju hormoni će prisiliti radnika da se mobilizira i donese brzu odluku. Možete si donijeti malu nevolju prisjetivši se ukora nadređenih ili svađe s kolegom. Razmišljanje o jutarnjoj prometnoj gužvi izvrstan je način da potaknete svoj um da se probudi usred dana. Vrijedi evocirati takve uspomene koje do kraja radne smjene neće preplaviti negativne emocije.

Glavne preporuke autora

Eugene Wagner se detaljno osvrnuo na glavne podražaje za ljudski mozak. Više puta naglašava da ne postoji jedinstveni naputak kojim bi se ubrzale njegove aktivnosti. Zaposlenik bilo kojeg područja trebao bi sam provjeriti što je bolje i učinkovitije. Autor se zadržava na sljedećim točkama koje ne treba zanemariti. Blagotvorno djelovanje:

• Smirena glazba.
• Ugodne arome.
• Bilni pripravci.
• Pomodoro tehnika je učinkovit način upravljanja vlastitom pažnjom.
• Slobodno pisanje. To je tehnika sa slovom u slobodnom stilu. Ako zaposlenik unese prazan list u omamljenost, mora početi pisati bilo koji tekst koji ima smisla. Za to vrijeme će vam pasti na pamet potrebne misli i posao će krenuti naprijed.

Stimulatornim pilulama mora se postupati pažljivo. Dopušteno ih je koristiti prema liječničkom receptu. Međutim, dekocije od šipka neće nikome smetati. Recept je sljedeći: uzmite Art. žlicu suhih bobica, prelijte čašom tople vode i stavite na vatru. Kad tekućina zakipi, ulijte juhu u termosicu i pustite da stoji 8 sati.

Glicin se dobro pokazao među lijekovima. Lijek mora propisati liječnik.

Autor se nada da će njegovo djelo koristiti čitateljima i povećati njihovu učinkovitost.

Recenzije

Mišljenja čitatelja o knjizi su različita. Neki pišu da im je Evgeny Wagner pomogao naučiti koncentrirati svoje misli na glavnu stvar, brže razmišljati i donositi odluke. Drugi knjigu nazivaju pamfletom u kojem je autor sakupio svima poznate postulate.

Postoje čitatelji koji primjećuju da su mnoge tehnike opisane u knjizi svima odavno poznate, ali postoji mnogo novih kreativnih načina koji pomažu aktivirati mentalni rad.